yogatraining 1.4

Chào mừng bạn đến với thế giới của 3D YOGA Yoga là một cách sống, một nghệ thuật sống đúng đắn hay một hệ thống tích hợp vì lợi ích của cơ thể, tâm trí và tinh thần bên trong. Nghệ thuật này bắt nguồn, được hoàn thiện và thực hành ở Ấn Độ hàng ngàn năm trước. Các tài liệu tham khảo về yoga có sẵn trong 'Upanishad' và 'Puranas' do người Aryan Ấn Độ sáng tác trong thời kỳ Vệ Đà và hậu Vệ Đà sau này. Công lao chính cho việc hệ thống hóa yoga thuộc về Patanjali, người đã viết 'Yoga Sutra', hai nghìn năm trước. Ông mô tả các nguyên tắc của kỷ luật yogic tám lần đầy đủ. Ông đã soạn luận văn bằng những từ mã ngắn gọn được gọi là 'Kinh'. 'Yoga Sutra' là văn bản cơ bản quan trọng nhất về Yoga. Chính thông qua luận thuyết cơ bản này mà thông điệp thiết yếu của yoga đã lan rộng khắp thế giới.
Mục tiêu của Yoga là đạt được sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm linh. Patanjali đã khuyến nghị tám giai đoạn của kỷ luật Yoga. Chúng là
1. Yamas- Yamas (kiêng khem hoặc kiềm chế)
2. Niyamas- Niyamas (quan sát) - tu hành, thuần khiết, mãn nguyện, nghiên cứu, buông
xuôi bản ngã 3. Asana- Tư thế hoặc bài tập thể chất
4. Pranayama- Kiểm soát năng lượng quan trọng ( Kiểm soát hơi thở)
5. Partyahara- Rút lui các giác quan
6. Dharana- Tập trung tâm trí (Quán chiếu)
7. Dhyana- Thiền
8.Samadhi- Đạt được trạng thái siêu ý thức